“逆商”是最近兩年比較流行的一個詞，它是從當(dāng)下這個普遍焦慮的社會背景中產(chǎn)生的，指的是人們面對逆境時的反應(yīng)方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能?力。

逆商簡稱為AQ，也可以稱作挫折商或逆境商。逆商高的人就是我們口中的“打不死的小強(qiáng)”。

保羅•史托茲是逆商理論的提出者，也是逆商測評、逆商發(fā)展項目和工具的開發(fā)者與研究者。他所著的這本《逆商：我們該如何應(yīng)對壞事件》一共分為兩大部分：

第一部分，詳細(xì)介紹了逆商理論的三大支柱，并且提出了測量逆商的四個維度；

第二部分，詳細(xì)介紹了提高逆商的工具，同時例舉了現(xiàn)實生活中大量的案例，來闡釋如何提高自己、他人和組織的逆商。

在這個不確定性越來越強(qiáng)，個體面臨的挑戰(zhàn)越來越大的時代，《逆商》一書對于渴望進(jìn)化的個人和組織，具備極大的現(xiàn)實指導(dǎo)意義。它為讀者全面展示了如何應(yīng)對逆境、如何重塑生活，從而向上攀登、超越自我、掌控我們未來前行的方向。

以前，人們大多信奉智商和情商。一些優(yōu)秀的人智商與情商都較高，但當(dāng)遭遇挫折、困難等逆境時，往往就扛不住了，要么行為失態(tài)，發(fā)揮不正常，屢出錯招；要么輕易認(rèn)輸，放棄目標(biāo)。所以說，在一個人攀登成功之峰時，智商決定的是基本的生存能力，情商決定的是取得成功的基本素質(zhì)，而逆商則是決定你能否最終登頂、邁向成功的關(guān)鍵因素。不管哪個領(lǐng)域、哪個層次的讀者，都應(yīng)該閱讀《逆商》這本書，學(xué)習(xí)一下應(yīng)對逆境的方法。

那么接下來的時間，我就從三個方面為大家解讀《逆商：我們該如何應(yīng)對壞事件》這本書，帶著大家學(xué)習(xí)面對逆境的方法，實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)和理想。

第一方面：我們從身處的逆境時代入手，先來了解一下逆商的理論依據(jù)和測量逆商的四個維度。

第二方面：我們將會學(xué)習(xí)提高自己與他人逆商的LEDA工具，看看LEDA工具該如何應(yīng)用。

第三方面：我們從理論世界走進(jìn)現(xiàn)實生活，結(jié)合案例來討論一下當(dāng)我們處于逆境時，高逆商會發(fā)揮怎樣的作用，會怎樣帶領(lǐng)我們迎難而上，突破挑戰(zhàn)。

首先，我們來講第一個方面，我們所處的逆境時代及逆商的理論依據(jù)和測量維度。

逆境是一直存在的，現(xiàn)在的生活與過去相比更加艱難，我們每個人都面對著分別來自社會、職業(yè)與個人三層逆境的挑戰(zhàn)。輿論環(huán)境對成功的狹窄定義，不完備的社會體系帶來的壓力，造成了來自社會的逆境。工作環(huán)境的動蕩、日益完善發(fā)達(dá)的人工智能、同事間的爭斗、客戶的不滿等等，組成了職場逆境。而家庭的負(fù)擔(dān)日益加重、自己的身體素質(zhì)每況愈下，外加“中年危機(jī)”的來襲、心態(tài)變得焦急脆弱，造成了最悄無聲息的個人逆境。

作者在書中借助一個登山的故事，把面對逆境的人分為了三類，放棄者、扎營者和攀登者。放棄者隨遇而安、貪圖安逸，喜歡逃避和放棄。扎營者從字面意思講就是爬山時，爬到一半遇到合適的地方，就扎個帳篷，在帳篷里準(zhǔn)備許多夠吃夠喝的東西，安營扎寨了，不再征服更高的山頂。扎營者也曾經(jīng)努力過，但他們在獲得了一定的地位和成就后便松懈下來，在原地安營扎寨。而攀登者不會在一個地方停留很久，總是向著更高的山峰邁開腳步。攀登者不光是為了暫時的頭銜或地位，他們將人生視為長跑，不急于一時的成就，永不停止探索可能、追求卓越。

作者認(rèn)為人們在人生道路的登頂途中，因為困難重重，很有可能會誤入四條歧路：歧路一是攀登者變成扎營者，也就是說，很多原本一心向上的攀登者容易被途中安逸的營地吸引，而停下奮進(jìn)的步伐，從此安營扎寨。

他們犧牲掉夢想、滿足感和自我實現(xiàn)，想要維持舒適安穩(wěn)的表象。岔道二是有些人相信科技萬能而不自己去解決問題，認(rèn)為任何難題都可以交由高科技來解決。岔道三是相信別人“打雞血式”的鼓勵，“挺?。猿肿。∧銜具^去取得勝利的！”之類的“勵志”洗腦口號，雖能讓人短時間內(nèi)心情變好，但長久來看，實則對改善逆境并無實際作用。岔道四則是陷入“無助-無望的死循環(huán)”，覺得自己無論做什么都無法走出逆境，最終就會喪失斗志。

當(dāng)面對如此復(fù)雜多變的逆境時，作者就提出了“逆商”這一概念。逆商有三大理論支柱：

第一個理論支柱是認(rèn)知心理學(xué)。認(rèn)知心理學(xué)中最重要的一個理論是“習(xí)得性無助”，代表著認(rèn)為自己“做什么都沒有用”的一種弱勢心理狀態(tài)，表示一個人失去了對不利事件的掌控感。這種心理狀態(tài)很容易讓人變成扎營者和放棄者。

有一種觀點與習(xí)得性無助密切相關(guān)且從中演化而來，即一個人的成功很大程度上受他如何看待逆境的影響。認(rèn)為逆境是持久的、內(nèi)在的人更可能在遇到困難時難以掙脫；而認(rèn)為挫折事件是短暫的、外在的、影響有限的人則表現(xiàn)得更積極樂觀。

第二個理論支柱是健康新論。健康新論表達(dá)的思想是傳遞人類情緒的化學(xué)物質(zhì)會直接影響人類的身體健康，我們對生活的掌控感與情緒和身體健康有著莫大的關(guān)聯(lián)，也就是說我們的心態(tài)越樂觀積極，那么身體就會越健康。

第三個理論支柱是腦科學(xué)。腦科學(xué)說的是要改變壞習(xí)慣，就必須從大腦的意識區(qū)域開始，開辟出新的神經(jīng)通路，在瞬間達(dá)成新的認(rèn)知，塑造新的習(xí)慣。簡單來講，這一理論的觀點就是說：無論是改變壞的習(xí)慣還是養(yǎng)成好的習(xí)慣，都是可以瞬間實現(xiàn)的。

關(guān)于逆商的理論依據(jù)的內(nèi)容我在此就不多做闡釋。下面我們著重來了解下測量逆商的四個維度。

逆商是由CORE四個維度構(gòu)成的，C是Control，表示掌控感；O是Ownership，表示擔(dān)當(dāng)力；R是Reach，代表影響度；E是Endurance，代表持續(xù)性。正如你的力量、速度、協(xié)調(diào)能力和智商可以決定你在網(wǎng)球場上的得分一樣，CORE四維度能夠決定你的總體逆商。

掌控感探究的問題是：你覺得自己對于不利事件的掌控程度有多少? 作者認(rèn)為逆商較高的人對于生活事件的掌控感就比較強(qiáng)，相反，逆商低的人則缺乏這種對生活事件的掌控感。要想擁有掌控感，首先就要堅信“任何事情都能做到”，即使身處最糟糕的境地，你也總是有一點點可掌控的部分。

擔(dān)當(dāng)力維度衡量的是不管起因是怎樣，你會擔(dān)起多大程度的責(zé)任改善現(xiàn)狀。擔(dān)當(dāng)力的分?jǐn)?shù)越高，你就越會對結(jié)果擔(dān)責(zé)。它有助于我們從建設(shè)性和實用性的角度出發(fā)，來重新定義責(zé)任。與逆商較低的人相比，高逆商的人更愿意承擔(dān)困境所產(chǎn)生的后果，這種擔(dān)當(dāng)力促使他們采取行動。

影響度維度探究的問題是：這個逆境會對我生活的其他方面產(chǎn)生多大影響？逆商較低的人會無限制放大一件很小的挫敗事件，把它擴(kuò)散到生活的其他方面。相反，影響度維度的分?jǐn)?shù)越高，就越有可能把問題的影響范圍控制在當(dāng)前事件上，不讓它給生活徒增壓力。

而持續(xù)性是構(gòu)成逆商的最后一個維度，它探究兩個相關(guān)問題：逆境會持續(xù)多久？逆境的起因會持續(xù)多久?許多逆商較低的人會無限拉長逆境的影響時間，認(rèn)為該事件將是他畢生的恥辱或者陰影，且更傾向于把失敗的原因歸結(jié)于永恒的、不可抗拒的因素，從而拒絕改變。

以上就是作者對逆商的CORE四個維度的解釋，大家如果想要測量自己的逆商，可以在網(wǎng)上搜一下相關(guān)測量的量表，在此就不多做贅述了。需要注意的是，逆商并非一成不變，放棄者和扎營者也可以轉(zhuǎn)變?yōu)榕实钦撸瑯?，攀登者也有可能變成放棄者或扎營者。

所以僅僅了解逆商的理論來源和測量維度還不夠，更重要的是我們要知道怎樣才能提高自己的逆商。接下來的第二方面，我們就來學(xué)習(xí)書中為我們介紹的一種提高逆商的工具，作者稱他為LEAD工具。LEAD是英文Listen、Explore，Analyze和Do四個單詞的縮寫，這一工具是作者針對專業(yè)人士、運動員、經(jīng)理人、學(xué)生和領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行的十多年研究和測試中逐漸發(fā)展起來的。

Listen指的是傾聽自己的逆境反應(yīng)。我們首先要掌握的第一個技巧就是迅速覺察逆境降臨的能力。讓大腦先去發(fā)現(xiàn)逆境，才能應(yīng)對逆境。

Explore代表探究自己對結(jié)果的擔(dān)當(dāng)。即使逆境并非因你而起，但你巡視一圈，發(fā)現(xiàn)問題只有自己可以解決時，我們就需要責(zé)無旁貸地解決問題了。簡而言之，就是要擔(dān)責(zé)解決問題或采取行動。過分自責(zé)和推卸責(zé)任都無法增強(qiáng)我們的掌控感。然而，當(dāng)我們接受適當(dāng)?shù)呢?zé)備，決定從自己的行為中吸取教訓(xùn)，并對結(jié)果的一部分承擔(dān)起責(zé)任的時候，就能夠重拾掌控感，并促使自己行動起來。

Analyze則表示分析證據(jù)。分析證據(jù)是一個簡單的質(zhì)疑過程，它會幫助你審視、質(zhì)疑并最終擺脫自己逆境反應(yīng)中的消極部分。我們可以從三個問題入手分析逆境：有什么證據(jù)表明我無法掌控這次挫折？有什么證據(jù)表明逆境一定會影響到我生活的其他方面？有什么證據(jù)表明逆境必然會持續(xù)過長時間？

通常情況下，這些問題的答案都是否定的。如果你的回答都是肯定的，并覺得你的情況夠糟了，那么你可以看看美國獨臂棒球手吉姆·阿伯特的事跡：吉姆·阿伯特只有一只手臂，卻想成為一名棒球手。他用一只手學(xué)會了快速穿脫手套，這樣就能快速地接發(fā)球。為了鍛煉體能，他首先學(xué)習(xí)跨欄，成了跨欄項目的奧運冠軍，隨后又效力于職業(yè)棒球隊，成為令人尊敬的棒球投手。相比之下，你的困境真的那么難以克服嗎？

Do，也是最后一步，就是要做點事情。來到執(zhí)行這一步時，僅僅列出行動清單是危險的，這會讓你覺得放松，就不去改善不利局勢了。所以你需要采取一些行動來改善逆境：你首先要選出一個需要率先實施的行動，然后確定在哪一天的什么時候做這件事情，最后形成一個明確的、有計劃的前進(jìn)行為。

LEAD工具具有極為強(qiáng)大的的通用性，不僅可以用于自身，我們還可以通過這個工具來幫助親友，提高他們的掌控感。它能夠把他人心中的攀登者給解放出來，扭轉(zhuǎn)扎營者或是放棄者的心態(tài)，從而提高自己身邊人的逆商。

除此之外，作者還提到面對逆境，我們要停止思想災(zāi)難化，借助分心法和重塑法的方式達(dá)到止念的效果。分心法目的在于幫助你立即打斷自己的消極反應(yīng)，并有可能改變你的心理和身體狀態(tài)，它包括：拍桌子喊“停”、轉(zhuǎn)移注意力關(guān)注不相干的事物、用橡膠手環(huán)“彈”走負(fù)面情緒和運動等方法。

而重塑法是讓你正確理解自己身處的逆境，從而讓你停止災(zāi)難化自己面對的事情。將事件災(zāi)難化的行為，本質(zhì)上就是一個自我放縱的過程。它讓你的視角發(fā)生偏頗，暫時就只看到自己。而重塑法讓你的視角變得平衡廣闊，讓你能看到自己以外的世界。重塑法的具體措施有重新關(guān)注目標(biāo)、把自己渺小化以及幫助他人等。

知道了提升逆商的方法，最后我們就從理論世界走進(jìn)現(xiàn)實生活，結(jié)合案例來看一下高逆商對于人的影響。

每個人的一生都不是一帆風(fēng)順的，酸甜苦辣咸，“甜”只占了人生的20%，大部分時間，我們會經(jīng)歷迷茫、困頓、挫折，這個時候，對抗壓力的反彈力，就是我們今天說的“逆商”，便能看出一個人是否真的過得幸福了。我們在生活中，經(jīng)常會為工作、學(xué)習(xí)或情感等方面的一些瑣碎事件煩憂，動不動就覺得天塌下來了，但實際上呢，這些困難只是漫漫人生路上的一個個小插曲，我們不能因為這些小小的坎坷就悶悶不樂甚至是一蹶不振，面對困難

就應(yīng)該發(fā)揮自身的逆商，樂觀面對，積極解決。

很多名人之所以成功，都是因為具有強(qiáng)大的逆商。我們熟知的阿里巴巴創(chuàng)始人馬云，考重點高中失敗，高考了3次才上了大學(xué)，找工作失敗了不止30次。曾經(jīng)去肯德基求職面試，24個人去了，結(jié)果只有他一個人沒有被錄取。他4次創(chuàng)業(yè)，全部以失敗告終，但他后來創(chuàng)立了令世人矚目的阿里巴巴。假設(shè)當(dāng)初馬云因為高考、求職或者創(chuàng)業(yè)多次失敗而選擇放棄，那么就不會有今天的阿里巴巴。

目前，越來越多的組織與企業(yè)開始接受逆商的概念，開展逆商的培訓(xùn)，并獲得了良好的培訓(xùn)效果，對員工產(chǎn)生了較大的改變。書中有個講了一個案例是：從前的珍妮，總是有101個理由來推脫她的職責(zé)，在抱著懷疑的態(tài)度參加了逆商培訓(xùn)項目后，她興致勃勃地列出所學(xué)到的十幾種方法。

三周后，在一個重大會議開始前，大家發(fā)現(xiàn)需要用于播放多媒體內(nèi)容的電腦少了一根電源線。就在主講人以為要以白板呈現(xiàn)內(nèi)容時，珍妮舉著電源線興沖沖地回來了——這是她給20多家供應(yīng)商打完電話后的結(jié)果。她成功地控制住了逆境，她的這一行為，也讓與她共事11年的同事很是震驚。

這個案例說明，逆商不僅是一種能夠度量抗壓能力的測量工具，還是一套可學(xué)習(xí)、可運用的生活哲學(xué)和生活方式，能夠幫助你從逆境中突圍、振作和學(xué)習(xí)。

我們無法選擇身處的時代或是環(huán)境，唯一能選擇的是如何有效和積極地去應(yīng)對。而逆商的概念及書中提供的LEAD工具則是我們積極應(yīng)對不利環(huán)境的利器。生活也許艱難，但你應(yīng)對逆境的方式?jīng)Q定了你的命運。

我們處于一個機(jī)遇與危機(jī)并重的時代。變化不斷，挑戰(zhàn)不止。巴頓將軍說：“衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)，不在站立頂峰的高度，而在跌入低谷的反彈力。”不管是誰，這一輩子面臨大大小小的事情里，都是逆境多而順境少。人生不如意之事，十之八九，特別是現(xiàn)在疫情下，各行各業(yè)、各個人群都面臨著很多方面的壓，還要面對莫測的未來。

這個時候，我們更需要擁有抗打擊的能力，《逆商》這本書就顯得很重要，我們可以從中學(xué)習(xí)該如何應(yīng)對壞事件，學(xué)會正確地識別和應(yīng)對逆境，培養(yǎng)并提升個人復(fù)原力和韌性。

在這樣一個不僅拼智商和情商、更拼逆商的時代，給我們的選擇不多，唯有做個積極的、有強(qiáng)大心臟的進(jìn)取者，面對挫敗既不自卑也不抱怨，用平常心對待得失，將負(fù)面情緒和影響降到最小，你的人生之路才有可能越走越寬廣，你所攀登的高度才有可能越來越高。